Kannabidiol (CBD) - jeden z naturalnie występujących kannabinoidów występujących w roślinach konopi indyjskich - staje się coraz bardziej popularny. Uważa się, że ma on właściwości terapeutyczne bez zmieniających umysł efektów innych kannabinoidów, takich jak tetrahydrokannabinol (THC). W tym artykule dowiesz się więcej o CBD i o tym, jak spożywanie oleju CBD może korzystnie wpłynąć na ludzką psychikę.
Czym jest olej CBD?
Konopie indyjskie to roślina z rodziny Cannabaceae. Zawiera ponad 80 związków molekularnych. Najbardziej znanymi związkami są delta-9-tetrahydrokannabinol (THC) i kannabidiol (CBD). THC jest składnikiem, który wytwarza "haj" związany z używaniem marihuany. CBD, z drugiej strony, nie jest odurzające i może mieć potencjalne korzyści dla zdrowia i dobrego samopoczucia.
Olej CBD jest popularną formą CBD. Większość oleju CBD pochodzi z konopi przemysłowych i jest wytwarzana poprzez ekstrakcję CBD z rośliny konopi. Olej CBD można przyjmować doustnie lub dodawać do środków nawilżających i stosować miejscowo. Ponadto olej CBD można również dodawać do kawy, koktajli, a nawet sosów sałatkowych.
6 potencjalnych skutków działania oleju CBD na psychikę
Olej CBD na przewlekły stres
Stres jest naturalną częścią naszego życia. Jednak zbyt duży lub długotrwały stres może mieć negatywny wpływ na organizm i zdrowie. Może powodować bóle głowy, bezsenność, przyrost masy ciała, niepokój, ból, wysokie ciśnienie krwi i wiele innych chorób. Spożywanie CBD może pomóc w radzeniu sobie ze stresem poprzez wzmocnienie psychiki i zwiększenie aktywności mózgu.
W jednym z badań sprawdzono, jak CBD wpływa na poziom kortyzolu w organizmie. W procesie tym 10 ochotnikom podano do 600 mg CBD. Badania krwi wykazały znaczne obniżenie poziomu kortyzolu (hormonu stresu) po spożyciu CBD.
Olej CBD przeciwko zaburzeniom lękowym
Zaburzenia lękowe należą do najczęstszych zaburzeń zdrowia psychicznego w Europie, z roczną częstością występowania wynoszącą 14% i częstością występowania w ciągu całego życia do 29%. Spożywanie oleju CBD łagodzi objawy lękowe poprzez zwiększenie aktywności GABA w mózgu i obniżenie poziomu kortyzolu.
Dwa badania poświęcone były potencjałowi CBD w leczeniu lęku. Badanie z 2015 r. wykazało silne dowody na potencjał kannabidiolu w leczeniu zaburzeń lękowych. Z kolei badanie z 2018 r. koncentrowało się na tym, w jaki sposób spożycie oleju CBD pomaga radzić sobie z objawami zespołu stresu pourazowego (PTSD). Zgodnie z wynikami klinicznymi, podawanie oleju CBD oprócz rutynowej opieki psychiatrycznej zmniejszyło objawy PTSD. Wydawało się również, że pomaga pacjentom, którzy zgłaszali częste koszmary senne jako objaw PTSD.
Olej CBD na bezsenność i zaburzenia snu
Dobry sen jest ważny dla ogólnego samopoczucia. Nie tylko poprawia wydajność mózgu, nastrój i zdrowie. Zmniejsza również ryzyko chorób, takich jak udar, otyłość, demencja i problemy z sercem. Jest jednak wiele osób, które zmagają się z problemami ze snem. Według raportu DAK Health Report z 2017 roku, zaburzenia snu w Polsce wzrosły o 66% od 2010 roku. Szczególnie dotyczy to 80% pracowników w wieku od 35 do 65 lat. Ponadto badanie wykazało, że co dziesiąty pracownik cierpi na poważne zaburzenia snu. W porównaniu z 2010 r. liczba osób zażywających tabletki nasenne również wzrosła prawie dwukrotnie.
Coraz popularniejszą strategią na lepszy sen jest przyjmowanie kannabidiolu (CBD). Badanie z 2019 roku wykazało, że CBD ma potencjał w leczeniu zaburzeń snu. Testy wykazały, że u ponad 65% pacjentów nastąpiła poprawa snu natychmiast po spożyciu CBD.
W innym badaniu przeanalizowano potencjalne korzyści CBD w przypadku zaburzeń zachowania podczas snu REM. Jest to zaburzenie charakteryzujące się nagłymi ruchami ciała i wokalizacjami podczas żywych snów w fazie REM. W badaniu CBD podawano czterem pacjentom z chorobą Parkinsona i zaburzeniem zachowania podczas snu REM. Przed rozpoczęciem przyjmowania CBD pacjenci doświadczali objawów zaburzeń REM od dwóch do siedmiu razy w tygodniu. Po zażyciu CBD występowanie objawów zmniejszyło się prawie całkowicie lub do jednego razu w tygodniu.
Olej CBD przeciwko wahaniom nastroju
Wykazano, że CBD jest skutecznym stabilizatorem nastroju. Łagodzi niepokój, jednocześnie zmniejszając objawy depresji. Uważa się również, że olej CBD poprawia i stabilizuje nastrój poprzez pozytywny wpływ na poziom serotoniny. Serotonina jest neuroprzekaźnikiem w naszym organizmie, który reguluje nastrój.
Chociaż należy przeprowadzić więcej badań, istnieje coraz więcej badań, które wspierają stosowanie oleju CBD w leczeniu objawów różnych chorób psychicznych, od lęku po depresję i chorobę afektywną dwubiegunową. Badanie przeprowadzone w 2012 roku obserwowało uczestników z chorobą afektywną dwubiegunową przez dziewięć lat. Okazało się, że przyjmowanie CBD poprawiło koncentrację uwagi, szybkość przetwarzania i pamięć.
Olej CBD na padaczkę
Padaczka jest jednym z najczęstszych zaburzeń układu nerwowego, które dotyka ludzi w każdym wieku. Jest to zaburzenie neurologiczne charakteryzujące się nawracającymi napadami. Leczenie padaczki obejmuje leki hamujące napady i terapię żywieniową, taką jak formy diety ketogenicznej.
W czasopiśmie Epilepsyand Behavior, opublikowanym w 2021 r., naukowcy z Johns Hopkins Medicine przeprowadzili badanie, aby lepiej zrozumieć wpływ produktów CBD na osoby z padaczką. Testy wykazały, że respondenci przyjmujący CBD zgłaszali mniej skutków ubocznych leków na padaczkę (13% mniej). Byli również bardziej zadowoleni ze swojego zdrowia psychicznego (21% więcej) niż na początku badania i mieli mniejszy niepokój (19% mniej) i depresję (17% mniej).
CBD przeciwko uzależnieniom
Ostatnio CBD zyskało wiele uwagi ze względu na swój potencjał w leczeniu nadużywania narkotyków i alkoholu. Badanie z 2017 r. opublikowane w American Journal of Psychiatry wykazało, że CBD może zmniejszyć apetyt na heroinę u osób uzależnionych od narkotyków. W badaniu wzięło udział 42 mężczyzn i kobiet z historią nadużywania heroiny, którzy starali się nie powrócić do nałogu. W ramach eksperymentu uczestnikom pokazywano dwa rodzaje filmów: neutralne filmy ze scenami natury i filmy ze wskazówkami związanymi z narkotykami, mające na celu wywołanie głodu narkotykowego. Uczestnicy zostali podzieleni na trzy grupy: Osoby, które przyjmowały 400 mg CBD, osoby, które przyjmowały 800 mg CBD oraz grupę placebo. Interwencje były podejmowane przez trzy kolejne dni.
Zgodnie z oczekiwaniami, uczestnicy mieli silniejszy apetyt po obejrzeniu filmów związanych z heroiną niż filmów neutralnych. Jednak uczestnicy przyjmujący CBD w ramach leczenia zgłaszali mniejszy głód narkotykowy niż uczestnicy w grupie placebo. Wyniki wykazały również zmniejszenie lęku oraz obniżenie tętna i poziomu kortyzolu. Efekty działania CBD były widoczne już po godzinie od spożycia i utrzymywały się do tygodnia po spożyciu.
Czy istnieją skutki uboczne stosowania oleju CBD?
Ogólnie rzecz biorąc, istnieje ryzyko wystąpienia skutków ubocznych w przypadku praktycznie wszystkich suplementów diety, leków itp. Nasilenie tych skutków ubocznych zależy od danej osoby. Nasilenie tych skutków ubocznych zależy od substancji. W przypadku oleju CBD ryzyko wystąpienia skutków ubocznych jest bardzo niskie w porównaniu z klasycznymi lekami. Większość użytkowników zgłasza łagodne objawy, takie jak zmęczenie i zawroty głowy. W rzadkich przypadkach zgłaszano również, że CBD powoduje spadek ciśnienia krwi, biegunkę i nudności. Objawy te występują zwłaszcza, gdy CBD jest spożywane w dużych dawkach i przyjmowane razem z lekami, suplementami lub alkoholem.
Czy należy przyjmować olej CBD?
Kannabidiol może nie tylko pomóc w radzeniu sobie ze stresem, ale także może potencjalnie łagodzić choroby psychiczne. Należy jednak przeprowadzić więcej badań naukowych, zanim efekty lecznicze CBD zostaną potwierdzone.
Jeśli cierpisz na chorobę psychiczną i rozważasz przyjmowanie oleju CBD, powinieneś najpierw porozmawiać z lekarzem. Jest to szczególnie ważne, jeśli
- występuje wcześniej istniejąca choroba
- Przyjmowane są leki, w tym statyny, leki rozrzedzające krew i blokery kanału wapniowego.
Odpowiedni lekarz może zalecić produkt i dawkę, które są odpowiednie w oparciu o powyższe czynniki. Należy również pamiętać o możliwych negatywnych skutkach ubocznych i koniecznie porozmawiać z lekarzem przed zaprzestaniem stosowania CBD.
Chociaż CBD jest uważane za kontrowersyjne przez wielu, Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) stwierdziła w raporcie, że naturalnie występujące CBD jest bezpieczne i dobrze tolerowane przez ludzi. Nie ma również dowodów na problemy zdrowotne związane z przyjmowaniem czystego CBD.
Ile oleju CBD można przyjmować?
Gdy CBD dostanie się do krwiobiegu, wpływa na układ endokannabinoidowy organizmu, w skrócie ECS. ECS reguluje procesy takie jak nastrój, apetyt, zarządzanie bólem i stan zapalny. Zapewnia również, że funkcje organizmu pozostają w optymalnej równowadze, koncepcja znana również jako homeostaza.
Dokładne efekty i zakres, w jakim CBD wpływa na ECS, zależy od wielu czynników, takich jak waga, dieta, metabolizm, ogólny stan zdrowia, inne przyjmowane leki i, co nie mniej ważne, geny.
Aby określić, ile oleju CBD można przyjmować, należy wykonać następujące dwa kroki:
-
Po pierwsze, należy określić moc oleju CBD: Wielu producentów ułatwia to, wyraźnie określając, ile miligramów CBD znajduje się w butelce.
-
Eksperymentuj z dawką: Jeśli nigdy wcześniej nie przyjmowałeś CBD, możesz zacząć od niskiej dawki 5 mg dziennie. Dokładna liczba kropli zależy od ilości CBD w każdej kropli.
Następnie można zwiększać dawkę małymi krokami, aż do osiągnięcia pożądanych efektów. Chociaż skutki uboczne są rzadkie i zwykle nieszkodliwe, CBD może powodować senność u niektórych osób. Dlatego też pierwsze dawki należy przyjmować wieczorem lub przynajmniej nie przed pracą lub długą podróżą samochodem.
- Dzień 1: 5 mg dziennie
- Dzień 2: 5 mg dziennie
- Dzień 3: 5 mg dziennie
- Dzień 4: 10 mg dziennie
- Dzień 5: 10 mg dziennie
- Dzień 6: 10 mg dziennie
Można więc kontynuować dawkowanie aż do uzyskania odpowiednich efektów.
Wnioski: Olej CBD i jego wpływ na psychikę
Podsumowując, można powiedzieć, że CBD ma duży potencjał w łagodzeniu problemów psychologicznych. Badania na zwierzętach i ludziach wykazały, że CBD może pomóc złagodzić uczucie izolacji, objawy autyzmu i zmniejszyć skutki zespołu stresu pourazowego (PTSD). CBD może również przynosić ulgę w uzależnieniach, epilepsji i bezsenności. Wydaje się, że CBD może uspokajać mózg i wspierać hipokamp. Jest to obszar mózgu, który jest ważny dla zdrowych emocji i pamięci.
Jednak, podobnie jak w przypadku innych leków, przed zażyciem CBD należy zawsze skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że nie występują żadne skutki uboczne innych leków i znaleźć odpowiednią dawkę.
