Olej CBD i sen: CBD jako naturalny lek na zaburzenia snu

Czym jest sen?

Sen to skomplikowana sprawa – właściwie to cud, że w ogóle śpimy. Patrząc z tego punktu widzenia, czasami może się zdarzyć, że to nie zadziała.

Ludzie śpią około jednej trzeciej swojego życia.

Kiedy mówimy o zaburzeniach snu?

Istnieją różne formy zaburzeń snu: ¹

• Zaburzenia snu oznaczają problemy z zasypianiem i/lub utrzymaniem snu co najmniej trzy razy w tygodniu przez ponad miesiąc
• Trudności z zasypianiem oznaczają, że zasypianie zajmuje pacjentowi więcej niż pół godziny.
• Trudności w spaniu w nocy mają miejsce, gdy budzisz się w nocy i potrzebujesz więcej niż pół godziny, aby ponownie zasnąć.

Dlaczego w ogóle śpimy?

Sen oznacza spowolnienie czynności życiowych: zmniejsza się tętno, częstość oddechów, ciśnienie krwi i temperatura, wyłączają się mięśnie i pogarsza się percepcja.

W czasach prehistorycznych był ku temu prosty powód: gdy tylko zaszło słońce, neandertalczycy nie mogli już nic widzieć – w przeciwieństwie do drapieżników, którzy nawet w najgłębszych zakamarkach wpatrywali się w dwunożną ofiarę. ciemność. Zawsze rozsądniej było znaleźć osłonięte miejsce do spania, zamiast błąkać się na oślep w ramach przekąski o północy.

Dlaczego odpowiednia ilość snu jest tak ważna?

Sen przypomina nocne prace konserwacyjne na linii kolejowej: w ten sposób nie przeszkadzasz w porannym szczycie. W tym czasie następuje regeneracja fioletu wzrokowego w siatkówce, eliminacja zanieczyszczeń i unieszkodliwianie zarazków. Sen odgrywa również ważną rolę w uczeniu się i zapamiętywaniu, ponieważ w tym czasie komórki nerwowe ponownie łączą się ze sobą.

Potrzeba snu jest tak ważna, że ​​leży głęboko w pniu mózgu. Most i formacja siatkowata są starożytne w historii ewolucji. To właśnie tam skupiają się wszystkie funkcje istotne dla przetrwania: oddychanie, krążenie, ból, emocje i wiele innych – łącznie ze snem.

Jak kontrolowany jest sen?

Dobowy rytm snu i czuwania jest mocno zakotwiczony w mózgu: w pniu mózgu i międzymózgowiu, a dokładniej we wzgórzu i podwzgórzu. Ten ostatni ma bezpośredni kontakt z oczami i sygnalizuje, gdy na zewnątrz zapada zmrok – ważny dla rytmów dobowych.

Za ten rytm dnia i nocy odpowiada „hormon snu” – melatonina. W zależności od pory dnia szyszynka (nasada) w międzymózgowiu uwalnia odpowiednią jego ilość do krwi. Wieczorem podwyższony poziom melatoniny powoduje zmęczenie i zapewnia naturalną potrzebę snu. U naszych przodków działało to znacznie bardziej bezpośrednio – sama szyszynka, jako „trzecie oko”, była nadal wrażliwa na światło. Dziś, dzięki pośredniczącemu w siatkówce pigmentowi melanopsynie, wie, co się dzieje.

Substancje posłannicze pozwalają organizmowi się uspokoić. Zmniejszająca się ilość hormonów stresu, noradrenaliny i dopaminy, powoduje zamknięcie współczulnego układu nerwowego. Jako część autonomicznego układu nerwowego powoduje niepokój i stres. Tutaj w grę wchodzi jego odpowiednik: przywspółczulny układ nerwowy jest odpowiedzialny za fazy ciszy i wszystko, co robisz podczas snu: trawienie, relaks, seks itp. ²

Choroby i treningi sprawiają, że jesteś zmęczony? Substancje posłannicze również biorą w tym udział. Aktywność sportowa uwalnia adenozynę, gorączka mobilizuje interleukinę-1. Obydwa wyłączają organizm w celu regeneracji: czas na kontrolę i konserwację.

Co endokannabinoidy mają wspólnego ze snem?

Adenozyna uwalniana jest nie tylko podczas ćwiczeń, ale także podczas normalnego snu. Działa przede wszystkim w podstawnej części przodomózgowia, gdzie jego stężenie wzrasta ze względu na substancję przekaźnikową anandamid. Kontroluje to wraz z 2-AG (2-arachidonyloglicerolem) w organizmie

Układ endokannabinoidowy (ECS) pełni wiele funkcji metabolicznych – w tym fazę snu. Anandamid powoduje również zmęczenie poprzez wiązanie się z receptorami CB1 jądra nakrywkowego ogonowo-mostowego w pniu mózgu - nazwijmy to w skrócie PPT.

Jak CBD wpływa na sen?

Im dłużej anandamid działa, tym efektywniejszy jest sen. Odpowiednio ważny jest jego rozkład przez enzym FAAH (hydrolazę amidu kwasu tłuszczowego). Tutaj w grę wchodzą konopie: kannabidiol hamuje FAAH i utrzymuje wysoki poziom anandamidu. Moduluje także aktywność receptorów GABAA zaangażowanych w sen.

Ale to nie wszystko: THC i CBD naśladują działanie endokannabinoidów, wiążąc się z tymi samymi receptorami. Jeśli obecnych jest kilka takich substancji przekaźnikowych, wpływają one na siebie nawzajem w swoim działaniu na receptory CB1 i CB2.

Niespodzianka: Razem z CBD nawet niewielka ilość tetrahydrokannabinolu (THC) w oleju CBD (dopuszczalne jest mniej niż 0,2 procent) sprzyja zasypianiu – znacznie lepiej niż jego nadmiar, jak w marihuanie. Inne kannabinoidy i terpeny zawarte w oleju CBD o pełnym spektrum działania prawdopodobnie również biorą udział w tym synergistycznym działaniu.

Skąd biorą się problemy ze snem?

Przyczyny organiczne, neurologiczne i/lub psychologiczne prowadzą do problemów z zasypianiem i utrzymaniem snu. Do najważniejszych z nich należą: ³

• Stres. Jedną z najczęstszych przyczyn niedosypiania jest praca, obowiązki domowe i dzieci. Irytujący koledzy i przełożeni, troska o bliskich i bycie rodzicem nigdy nie pozwalają ci się zrelaksować, a co dopiero spać. Najgorsze jest to, gdy chroniczny stres staje się stanem trwałym.
• Depresje. Wczesne budzenie się jest typowe dla nastrojów depresyjnych. Zasypiasz i śpisz? To też nie działa. Pacjenci krążą niespokojnie po mieszkaniu, podczas gdy reszta rodziny jeszcze spokojnie śpi.
• Lęki przede wszystkim uniemożliwiają zasypianie. Główną przyczyną jest karuzela myśli, która nie pozwala pacjentowi się uspokoić i pogłębia chroniczny stres.
• Ból sprawia, że ​​nocny odpoczynek szybko dobiega końca. Dotyczy to zarówno osób chorych na nowotwory, jak i osób cierpiących na choroby reumatyczne. Wiele chorób przewlekłych wiąże się z dużym bólem.
• Niedobór melatoniny prędzej czy później dotyka niemal każdego. Z wiekiem szyszynka ulega zwapnieniu i wytwarza coraz mniej hormonu snu. To, co często żartobliwie nazywa się „starczym pędzeniem do łóżka”, ma solidną przyczynę organiczną.
• Leki mogą znacząco zakłócać sen. Należą do nich amfetaminy, leki przeciwdepresyjne, beta-blokery, glukokortykoidy, hormony tarczycy, antybiotyki i „pigułka”. Nawet tabletki nasenne, przyjmowane przez dłuższy czas, często pogarszają problemy ze snem, zamiast je rozwiązać.
• Hormony. Kobiety są szczególnie nękane, ponieważ estrogeny i tym podobne substancje co miesiąc od okresu dojrzewania do menopauzy jeżdżą kolejką górską. Nie mówiąc już o ciąży i karmieniu piersią. Nic dziwnego, że wpływa to na całą gospodarkę hormonalną, a przede wszystkim na sen. Gwoli ścisłości, nie chcemy ukrywać, że męski testosteron często nie pozwala im przespać nocy ;-).
• Kofeina i alkohol. Truizmem jest stwierdzenie, że kawa poprawia samopoczucie, a przy odrobinie pecha cappuccino sprawdza się od późnego popołudnia do późnej nocy. Można się spierać, czy wypicie wieczornego piwa pomoże Ci lepiej spać – ale nie można argumentować, że duże ilości alkoholu szkodzą senowi i zdrowiu.

Nieszczęście rzadko przychodzi samotnie – oznacza to, że kilka z tych czynników działa na nerwy. Efekt: wieczorem leżysz w łóżku, a niestrudzony umysł nie pozwala ci zasnąć. Jeśli to zadziała i się obudzisz, kino mentalne zacznie się od nowa. Żadnego dalszego snu.

W ten sposób karuzela zamienia się w błędne koło. Rano jesteś zmęczony i wyczerpany, czujesz się jak zombie i jakoś funkcjonujesz. To sprawia, że ​​następnej nocy wszystko staje się trochę gorsze. I tak dalej. Nic więc dziwnego, że chroniczny stres powoduje stany lękowe i depresję, a w najgorszym przypadku grozi wypaleniem.

Co się stanie, jeśli nie będziesz spać wystarczająco dużo?

Zbyt mała ilość snu ma zarówno krótkoterminowe, jak i długoterminowe konsekwencje ⁴ – w zależności od tego, jak daleko dopuścisz brak snu. Możesz ponownie opanować tę pierwszą sytuację, drzemiąc wystarczająco długo i kompensując deficyt snu. Pracownicy krótkoterminowi obejmują

• zmęczenie
• Problemy z koncentracją
• Drażliwość
• agresje
• Wahania nastroju
• upośledzona pamięć krótkotrwała
• zmniejszona wydajność.

Długoterminowe konsekwencje grożą problemami zdrowotnymi, których nie da się już tak szybko rozwiązać za pomocą odrobiny większej ilości snu:

• chroniczne zmęczenie
• Brak motywacji
• Osłabienie układu odpornościowego
• zwiększona podatność na infekcje
• Spadek wydajności i umiejętności organizacyjnych
• Przybranie na wadze
• zwiększone ryzyko zawału serca, udaru mózgu i cukrzycy
• choroby psychiczne, takie jak depresja, stany lękowe, wypalenie zawodowe.

Czy CBD pomaga Ci zasnąć?

Relaksujące działanie samego kannabidiolu może być niezwykle pomocne przy zasypianiu. Badania kliniczne pokazują, że olej CBD może działać. Wiele z nich wskazuje, że kannabinoid pomaga w walce ze stresem, depresją i stanami lękowymi – co jest ważnym warunkiem znalezienia spokoju i relaksu. ⁵

Badanie pokazuje, że CBD nie wpływa na sen u zdrowych ochotników – w przeciwieństwie do leków przeciwlękowych i przeciwdepresyjnych, takich jak benzodiazepiny i selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI), takie jak fluoteksyna i sertralina. ^Innymi słowy, kannabidiol umożliwia to, co opisaliśmy powyżej jako naturalny sen.

CBD kontra klasyczne tabletki nasenne: delikatne rozwiązanie zamiast leków i substancji w dużych dawkach

Dane dotyczące sprzedaży tabletek nasennych pokazują, jak ważny dla wielu osób jest zdrowy sen. Mocne tabletki po prostu eliminują stan czuwania, który bardziej przypomina sztuczny sen niż naturalny sen. Skutki zażywania tabletek nasennych nie zostały dobrze zbadane i wyraźnie kontrastują z prawdziwym rytmem dnia i nocy - nie wspominając o skutkach ubocznych , takich jak zmęczenie w ciągu dnia, bóle i zawroty głowy czy niepokój.

Leki Z, takie jak zopiklon, wiążą się z tymi samymi receptorami, co przekaźnikowy kwas gamma-aminomasłowy (GABA). Dokowanie powoduje efekt uspokajający. Największym haczykiem jest to, że im dłużej bierzesz te tabletki nasenne, tym więcej punktów zaczepienia tworzy twoje ciało. I nadal trzeba ich wszystkich obsłużyć.

Aby jak zwykle skutecznie zasnąć potrzebne są coraz większe dawki. Właśnie dlatego należy zażywać tabletki nasenne jedynie przez ograniczony czas – mianowicie „tylko tak długo, jak utrzymują się problemy ze snem” – głosi ulotka dołączona do opakowania.

Problemy ze snem są bardzo trwałe i nie ustępują. Na dłuższą metę Zopiclone & Co. szybko uzależnia. Dlatego leczenie problemów ze snem nie powinno opierać się na lekach, które nie eliminują przyczyny. Uzależnienie od leków to niezwykle poważny problem, którego nie należy lekceważyć. Samo zaprzestanie palenia nie wchodzi w grę, ponieważ mogą wystąpić objawy odstawienia . Dlatego musisz „zmniejszać” ilość tabletek nasennych, co oznacza branie ich stopniowo coraz mniej, aż w końcu się ich pozbędziesz. Fizjologicznie oznacza to, że w międzyczasie ilość receptorów GABA spada do normalnego poziomu.

Olej CBD brzmi jak delikatna i naturalna alternatywa:

• Kannabidiol nie tylko wybija bezpiecznik jak lek Z, ale raczej eliminuje przyczyny problemów z zasypianiem i utrzymaniem snu. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku stresu , lęku i depresji, które można złagodzić za pomocą aktywnego składnika z rośliny konopi.
• CBD ma znacznie mniej skutków ubocznych niż standardowe leki nasenne. Zmęczony przez cały dzień, ból głowy lub zawroty głowy? Objawy te prawie nigdy nie występują w przypadku oleju CBD, a jeśli chodzi o stany lękowe, które nie są rzadkością w przypadku tabletek nasennych, kannabidiol nawet pomaga.
• CDB nie uzależnia. Samo zaprzestanie stosowania i zaprzestanie stosowania leku nie stanowi problemu, przynajmniej żadne badania nie wykazały dotychczas niczego przeciwnego. Jest to również duża różnica w stosunku do pokrewnego THC, który ma podobny efekt, ale nie jest całkowicie nieszkodliwy pod względem potencjału uzależniającego.
• Olej CBD można łatwo dozować w zależności od potrzeb. Nikt nie musi mieć do czynienia z tabletkami nasennymi w całości, w połowie lub w ćwiartkach. Na przykład po naprawdę złym dniu możesz po prostu wypić 1-2 krople oleju konopnego.

Ważne: dodatkowo zoptymalizuj sen

Optymalizacja snu jest możliwa za pomocą prostych środków i jest ważna, aby dobrze spać – jeśli wszystko jest całkowicie nie tak, najlepszy olej CBD na zasypianie nie pomoże.

Mała lista rzeczy do zrobienia i zakazów:

• Właściwe środowisko. Często wszystko zawodzi z powodu łóżka i sypialni. Zbyt miękkie leżenie, padające światło, niepokojące dźwięki, nieświeże powietrze i nadmierne ciepło negatywnie wpływają na zdrowy sen. Nowy materac, zaciemnienie i wentylacja często zdziałają cuda. Lub upewnij się, że kot nadal ma wystarczającą ilość jedzenia w odpowiednim czasie (a skoro już o tym mowa: mamy CBD dla zwierząt w ofercie dla zestresowanych psów i kotów, które nie odpoczywają w nocy).
• Prawidłowość. Czasem o siódmej wieczorem kładziesz się spać o czwartej rano? Nie jest to dobry nawyk. Nasze ciała to istoty przyzwyczajone, które znacznie lepiej radzą sobie z regularnymi porami snu i pobudkami niż z codzienną zmianą strefy czasowej. Zobacz rytm dobowy.
• Zmień rytuały snu. Najlepszym sposobem na przygotowanie się do snu jest wykonywanie tych samych czynności każdej nocy. Od wzięcia prysznica po biegu, przez umycie zębów i założenie piżamy, po szklankę ciepłego mleka, jeszcze trochę czytania lub słuchania muzyki, kilka pompek lub przysiadów.
• Sypialnia? Spać! Organizm musi się przyzwyczaić, że pójście spać tak naprawdę oznacza pójście spać – a nie kolejną rundę przed telewizorem czy pisanie czegoś na laptopie. Tego rodzaju rzeczy są całkowicie trujące dla zdrowego snu, ponieważ jasna i zimna imitacja światła księżyca wysyła do mózgu dokładnie niewłaściwe sygnały.
• Musi być rozrywką? Jeśli koniecznie potrzebujesz działania: Seks ma niezwykle pozytywny wpływ na Twoje zdrowie i zawstydza olej CBD na sen. CBD może nawet pomóc Ci w odprężeniu, którego potrzebujesz, jeśli jesteś zbyt zestresowany.

dawkowanie

Jeśli chcesz spróbować oleju CBD na zasypianie, musisz sam ustalić optymalną dawkę. Każdy człowiek reaguje inaczej i każdy ma inną historię stresu, braku snu itp. – i oczywiście zależy to również od tego, jakiego produktu CBD używasz. Najlepszą opcją jest oczywiście topowy produkt, jakim jest olej CBD o pełnym spektrum działania od Lucky Hemp.

Jeśli nie masz pewności, jaki olej CBD wybrać, możesz przetestować jeden z naszych popularnych zestawów próbnych i sprawdzić, który z nich będzie dla Ciebie odpowiedni. Oprócz różnie skoncentrowanego oleju CBD o pełnym spektrum działania, znajdziesz także olej CBD o aromacie cytrynowym, waniliowym lub migdałowym do aromaterapii.

Gdy już się odnajdziesz, prawdopodobnie będziesz już całkiem dobrze wiedział, ile kropli oleju CBD potrzebujesz na sen. A może potrzebujesz naszego szczególnie skoncentrowanego oleju CBD 20% lub oleju CBD 30% . Jeśli dzień znowu był całkowicie zły: po prostu weź trochę więcej niż zwykle.Wszystko było świetnie: dwa mniej. Dodanie trochę więcej nie stanowi problemu.

Wniosek

Sen jest równie ważny jak oddychanie i jedzenie – bezsenność na dłuższą metę rujnuje zdrowie. W obecnych czasach stres uznawany jest za jedną z najczęstszych przyczyn zbyt małej ilości snu. Leżąc w łóżku, karuzela myśli uniemożliwia zasypianie i dalszy sen. Produkty CBD mają dużą przewagę nad tabletkami nasennymi: umożliwiają naturalny sen, rzadko powodują skutki uboczne i przede wszystkim nie uzależniają.

Badania kliniczne dopiero się rozpoczynają, więc nie można jeszcze mówić o ostatecznych dowodach naukowych na wpływ kannabinoidów na sen. Jednak dotychczasowe ustalenia i praktyczne doświadczenia dają podstawy do nadziei, że olej CBD może poprawić sen wielu pacjentów – może i Ciebie? Na pewno warto wypróbować nasze wysokiej jakości produkty CBD. W Lucky Hemp znajdziesz całą gamę produktów CBD. Gwarantowane organiczne, gwarantowane wszystkie cenne terpeny, niska zawartość THC i przede wszystkim łatwa w użyciu.

FAQ - Najważniejsze praktyczne wskazówki dotyczące olejku CDB i snu

Czy mogę znowu spać spokojnie z olejkiem CBD?

To zależy od próby – oczywiście nie możemy niczego zagwarantować. Przyczyny bezsenności są zbyt zróżnicowane i zbyt złożone. W każdym razie kannabidiol powinien pomóc Ci się zrelaksować. Liczne badania wskazują, że może zwalczać stres, stany lękowe i depresję . Są to najczęstsze przyczyny bezsenności.

Rodzina i praca powodują stres, a w nocy karuzela myśli kręci się wokół przeżyć. Następnego dnia jesteś słaby i zmęczony, a zmęczenie narasta z wieczora na wieczór. Jeśli nie możesz przerwać tego błędnego koła, lęk i depresja są nieuniknione. Radzenie sobie ze stresem jest zatem ważnym warunkiem zasypiania i lepszego snu. Pomocny może być również olej CBD.

Co olej CBD może zrobić dla snu?

Ważne o oleju CBD na sen: Badania pokazują, że nie wpływa on na naturalny rytm snu. Inaczej jest w przypadku tabletek nasennych i wielu leków. Szczególnie ważne jest działanie relaksujące, które pomaga zredukować stres. Gdy się uspokoisz, łatwiej zasypiasz i lepiej śpisz. W wysokiej jakości oleju CBD znajdują się również terpeny, o których mówi się, że mają działanie entuzjastyczne. Ma to na celu zwiększenie działania czystego kannabidiolu.

Który olej CBD na zaburzenia snu?

Olejków CBD jest wiele. Zwykle rozwiązujesz izolat CBD uzyskany z rośliny konopi indyjskich w oleju nośnikowym. Pozwala to ustawić określone stężenie kanabidiolu, około 5% , 10% lub 20% . Można je łatwo dozować w postaci kropli, a im wyższe stężenie CBD, tym mniej możesz potrzebować.

Jeśli i Ty chcesz skorzystać z terpenów zawartych w konopiach, warto sięgnąć po olejek o pełnym spektrum działania . W Lucky Hemp przywiązujemy szczególną wagę do zachowania ważnych wtórnych substancji roślinnych. Po prostu dlatego, że mówi się, że mają dodatkowy pozytywny wpływ na olej CBD: mówi się, że umożliwiają efekt otoczenia, który może wykraczać poza działanie czystego kannabidiolu.

Ile oleju CBD potrzebuję użyć na sen?

Próbować. Tak to właśnie działa, bo każdy jest inny. Oznacza to, że przyczyny bezsenności są u każdego inne i każdy reaguje na swój sposób na lekarstwo, czy to tabletki nasenne, czy olej CBD.

Najlepiej zacząć od małej dawki i zobaczyć jak dobrze działają krople. Jeśli ilość nie jest wystarczająca, zwiększaj dawkę i zwiększaj ją, aż do uzyskania pożądanego rezultatu.

W Lucky Hemp dostępna jest cała gama olejów CBD o pełnym spektrum działania w różnych stężeniach, spośród których możesz wybrać ten, który Ci odpowiada. Najlepiej zacząć od niskiego i zobaczyć, jak to zadziała w Twoim przypadku. Możesz też skorzystać z jednego z naszych popularnych zestawów próbnych z różnymi olejkami i wtedy będziesz miał wolny wybór.

Źródła, linki i dalsza literatura

(1) Karna, B.; Gupta, V. Zaburzenia snu. w StatPearls ; Wydawnictwo StatPearls: Wyspa Skarbów (FL), 2021.

(2) Murillo-Rodriguez, E.; Arias-Carrion, O.; Zavala-Garcia, A.; Sarro-Ramirez, A.; Huitron-Resendiz, S.; Arankowsky-Sandoval, G. Podstawowe mechanizmy snu: przegląd integracyjny. Cent Nerv Syst Agents Med Chem 2012 , 12 (1), 38–54. https://doi.org/10.2174/187152412800229107.

(3) Nieber, K. Zaburzenia snu: kiedy leki nie pozwalają zasnąć https://www.pharmazeutische-zeitung.de/nachrichten-362010/wenn-medizine-wach-halten/ (dostęp: 2021-07-22).

(4) Komisja ds. medycyny i badań nad snem Instytutu Medycyny (USA). Zaburzenia snu i jego brak: nierozwiązany problem zdrowia publicznego ; Colten, HR, Altevogt, BM, wyd.; Kolekcja National Academies: raporty ufundowane przez National Institutes of Health; National Academies Press (USA): Waszyngton (DC), 2006.

(5) Babson, K.A.; Sottile, J.; Morabito, D. Cannabis, kannabinoidy i sen: przegląd literatury. Curr Psychiatry Rep 2017 , 19 (4), 23. https://doi.org/10.1007/s11920-017-0775-9.

(6) Linares, IM; Zuardi, AW; Pereira, LC; Queiroz, R.H.; Mechoulam, R.; Guimaraes, Floryda; Crippa, JA Kannabidiol przedstawia krzywą reakcji na dawkę w kształcie odwróconej litery U w symulowanym teście wystąpień publicznych. Braz J. Psychiatry 2019 , 41 (1), 9–14. https://doi.org/10.1590/1516-4446-2017-0015.

(7) Suraev, AS; Marshall, NS; Vandrey, R.; McCartney, D.; Benson, MJ; McGregor, IS; Grunstein, Republika Południowej Afryki; Hoyos, CM Terapie kannabinoidowe w leczeniu zaburzeń snu: systematyczny przegląd badań przedklinicznych i klinicznych. Sleep Med Rev 2020 , 53 , 101339. https://doi.org/10.1016/j.smrv.2020.101339.

(8) Suraev, A.; Grunstein, Republika Południowej Afryki; Marshall, NS; D'Rozario, AL; Gordon, CJ; Bartlett, DJ; Wong, K.; Tak, BJ; Vandrey, R.; Irwin, C.; Arnold, JC; McGregor, IS; Hoyos, CM Kannabidiol (CBD) i Δ9-tetrahydrokannabinol (THC) na przewlekłą bezsenność (badanie „CANSLEEP”): Protokół randomizowanego, kontrolowanego placebo, podwójnie zaślepionego badania potwierdzającego koncepcję. BMJ Open 2020 , 10 (5), e034421. https://doi.org/10.1136/bmjopen-2019-034421.